Publikavimo data: 2026-02-18
Sultingas vištienos filė kepimo popieriuje ant keptuvės
Vištienos filė, paruošta kepimo popieriuje ant keptuvės, gaunasi švelni, minkšta, visai ne sausa. Visi sultys lieka viduje kepimo popieriaus. Patiekalas gaminamas labai greitai ir paprastai, be perteklinio aliejaus ir purvinų indų.
Baltymai
21 g
Riebalai
10 g
Žingsnis 1
Vištienos filė supjaustykite į steikus, kurių storis 0,5-0,8 centimetro. Išmuškite juos naudojant virtuvinį plaktuką iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Vištienos filė pasūdykite, apibarstykite vištienos prieskoniais.
Žingsnis 3
Kepimo popierių patepkite sviestu. Išdėliokite vištienos filė ant vienos pusės, uždenkite antrąja pusė lapo.
Žingsnis 4
Kepkite vištienos filė sausoje keptuvėje iš abiejų pusių po 3-4 minutes (ant stiprios ugnies).