Publikavimo data: 2026-02-04
Sumuštiniai „Mokykliniai“
Daugelio užsienio filmų paaugliai neša į mokyklą sumuštinius užkandžiams. Aš nusprendžiau pasigaminti tokius pačius namuose, ir mano vaikams tai labai patiko.
Baltymai
12 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
22 g
Žingsnis 1
Tostų riekeles išdėliokite ant stalo ir patepkite majonezu, kad jas pamirkyti.
Žingsnis 2
Ant 2 duonos riekelių uždėkite po riekelę lydyto sūrio.
Žingsnis 3
Ant 2 kitų duonos tostų išdėliokite salotų lapus. Juos reikia iš anksto nuplauti, pašalinti perteklinį drėgmę virtuviniu servetėliu, suplėšyti atsitiktine forma.
Žingsnis 4
Vištienos filė supjaustykite, išmuškite virtuviniu plaktuku. Išdėliokite ant keptuvės su aliejumi ir pabarstykite prieskoniu vištienai. Kepkite mėsą vidutinėje ugnies temperatūroje 10-12 minučių iš abiejų pusių.
Žingsnis 5
Ant salotų lapų išdėliokite paruoštą vištieną, nereikia laukti, kol ji atvės.
Žingsnis 6
Po to uždėkite riekeles šviežio agurko.
Žingsnis 7
Pridėkite dar šiek tiek majonezo arba grietinės padažo, kad „sujungtumėte“ duonos riekeles.
Žingsnis 8
Formuokite tostus, supjaustykite į trikampius.
Žingsnis 9
Apkepkite riekeles sausoje įkaitintoje keptuvėje 1-2 minutes.
Žingsnis 10
Sumuštiniai paruošti!