Publikavimo data: 2024-06-22
Sumuštiniai su lašiša ant grikių duonos
Kasdienį valgiaraštį visada norisi papildyti kuo nors įdomiu. Dar geriau, jei nauji patiekalai jūsų kasdienėje mityboje yra sveiki. Sumuštiniai su lašiša ant grikių duonos puikiai atitinka šį apibūdinimą! Šis užkandis iš dietinių knygų - puikus būdas paįvairinti įprastus pusryčius. Viso grūdo grikių duona pakeis kaloringą duoną. Juose, kaip ir lašišoje, yra daug sveikų riebalų rūgščių, vitaminų A ir E. Kad užkandis būtų dar naudingesnis, pridėkite šviežio agurko ir citrinos minkštimo!
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paimkite agurką ir supjaustykite jį plonais griežinėliais ant pjaustymo lentelės.
Žingsnis 2
Ant pjaustymo lentos padėkite grikių duoną. Dėkite plonas agurko riekeles taip, kad būtų padengtas visas duonos paviršius.
Žingsnis 3
Nedideliais gabalėliais supjaustykite sūdytą lašišą ir sudėkite ją ant agurkų. Į sumuštinį įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir citrinos minkštimo.
Žingsnis 4
Sumuštinį papuoškite nedideliu kiekiu žolelių. Pagal skonį įberkite druskos arba maltų juodųjų pipirų.
Žingsnis 5
Sumuštinį papuoškite nedideliu kiekiu žolelių. Pagal skonį įberkite druskos arba maltų juodųjų pipirų.