Publikavimo data: 2026-01-31
Sumuštiniai su šprotų konservais juodame duone
Sumuštiniai su šprotų konservais yra nesudėtinga šalta užkanda. Jos pagrindą, be maistingos žuvies, sudaro traškios duonos riekės, citrina ir švelnus majonezas. Tokia ingredientų kombinacija leidžia pasiekti nepakartojamą skonį, kuriame sūrus šprotų skonis puikiai dera su lengvu rūgštumu. Rekomenduojama puošti sumuštinius žolelėmis. Dėl jų užkanda išliks tokia pati lengva, tačiau taps patrauklesnė ir įdomesnė.
Baltymai
9 g
Riebalai
23 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Paruoškite duoną. Keptuvę padėkite ant mažos ugnies. Įpilkite augalinio aliejaus ir šiek tiek pašildykite. Kai jis įkais, sudėkite duonos riekes. Apkepkite jas iš abiejų pusių kelias minutes. Paruoštą duoną sudėkite ant lėkštės ir leiskite atvėsti.
Žingsnis 2
Paruoškite sumuštinius. Citriną supjaustykite į 6 riekeles, tada kiekvieną supjaustykite į keturias dalis. Po to paimkite paskrudintą duonos gabalėlį ir vieną pusę įtrinkite česnaku. Tada patepkite majonezu. Viršuje išdėliokite šprotus, pridėkite kelis citrinos gabalėlius. Tuos pačius veiksmus pakartokite su visais ingredientais.