Užkandžiai Užkandžiai su duona arba pita duona. Sumuštiniai

Publikavimo data: 2025-08-17

Sumuštinis iš borodino duonos su avokadu ir karbonadu

Name: Sumuštinis iš borodino duonos su avokadu ir karbonadu
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Borodino duona; Rūkytas ir virtas karbonadas; Avokadas; Žaliasis svogūnas; Augalinis aliejus; Provanso žolelės; Malti juodieji pipirai

Daugelis žmonių klausia savęs: kaip paįvairinti įprastus pusryčius, kad jie būtų maistingesni ir sveikesni? Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasigaminti sumuštinius iš tinkamų ingredientų! Kasdienėje mityboje pageidautina vartoti ruginę, o ne kvietinę duoną. Todėl tinkamų rytinių pusryčių pagrindas yra borodino duona! Pikantiškumo suteikia švelnus avokado minkštimas, sumaišytas su prieskoniais. Ant viršaus uždėkite karbonado griežinėlių. Kiaulienos nugarinė suteiks sumuštiniui daugiau sotumo!

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

230 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

19 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 3/5

Reitingas: 3.73/5 (22 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite karbonadą griežinėliais ant pjaustymo lentelės. Smulkiai supjaustykite žaliuosius svogūnus.

Žingsnis 2

Supjaustykite avokadą griežinėliais ir pašalinkite perteklių, palikdami tik minkštimą. Jį sudėkite į atskirą dubenį. Į minkštimą suberkite žoleles, maltus juoduosius pipirus ir šiek tiek augalinio aliejaus. Gerai išmaišykite.

Žingsnis 3

Keptuvę patepkite augaliniu aliejumi. Kepkite duoną, kol lengvai apskrus.

Žingsnis 4

Aptepkite skrudintą duoną avokadų ir prieskonių mišiniu.

Žingsnis 5

Ant viršaus uždėkite karbonado griežinėlių. Sumuštinį pabarstykite smulkiai supjaustytais žaliaisiais svogūnais. Paruošta!

Panašus receptai

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Marija

Keptas sumuštinis su grietinėlės sūriu ir braškėmis receptas

Alicija Navickienė

Sumuštiniai su šviežiais grybais receptas

Marija

Sumuštiniai su šprotais, kiaušiniais ir marinuotais agurkais receptas

Alicija Navickienė

Sumuštiniai su lašiša ir mocarela receptas

Raktiniai žodžiai

žuvies patiekalai, užkandžiai, užkandžiai su duona ar pita, sumuštiniai, paprasti, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pusryčiai, pietūs, vakarienė, užkandis, pomidorų sezonas, česnakų sezonas, sūrio užkandžiai, naujametiniai užkandžiai, karštieji patiekalai naujiems metams, receptų knyga, sumuštiniai su raudona žuvimi, sumuštiniai su sūriu, sumuštiniai su žuvimi, sumuštiniai su pomidorais, užkandžiai su pomidorais, užkandžiai su česnakais, sūrio pusryčiai, užkandžiai su česnakais