Publikavimo data: 2024-03-26
Sumuštinis su avokadu ir lašiša
Sumuštinis - tai viena duonos riekelė su įdaru. Sumuštinį sudaro dvi riekelės. Idėja įdėti antrą duonos riekę pirmą kartą kilo XVIII a. Anglijoje gyvenusiam grafui. Ši idėja patiko daugeliui žmonių, todėl patiekalas buvo pavadintas grafo Džono Sandvičo garbei. Šiais laikais įdarų ir sumuštinių gaminimo variantų yra labai daug. Beveik viskas puikiai dera su šviežia kvapnia duona. sumuštinis su avokadu ir lašiša - neįprastas, skanus, maistingas ir labai sveikas sprendimas pusryčiams.
Baltymai
5 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Avokadą nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais.
Žingsnis 2
Pomidorus supjaustykite plonais griežinėliais.
Žingsnis 3
Perpjaukite bandelę per pusę ir apkepkite ant sausos keptuvės iš abiejų pusių.
Žingsnis 4
Sudėkite sumuštinį. Ant bandelės užtepkite varškės sūrio ir išdėliokite rukolą.
Žingsnis 5
Ant viršaus dėkite pomidorų apskritimus ir lašišą.
Žingsnis 6
Paskutinis sluoksnis - avokadas. Įdarą uždenkite antrąja bandele.
Žingsnis 7
Sumuštinį iš abiejų pusių smeigtukais smeigkite į abi puses ir perpjaukite per pusę.