Publikavimo data: 2026-02-01
Sumuštinis su kalakutienos filė ir „Hass“ avokadu
Sumuštiniai – tai greitas ir paprastas užkandis, kuris lengvai numalšina alkį. Norint tikrai jaustis sotiems, pasirinkite atitinkamus komponentus. Tokie gali būti kalakutiena ir avokadas. Pagaminkite su jais sumuštinį iš viso grūdo duonos ir pridėkite svogūną bei bekoną, kad gautumėte pikantiškesnį skonį. Kad duona nesušlaptų, neaptepkite jos padažu, uždėkite padažą ant salotos lapo. Drėgnus komponentus atskirkite nuo kietų, kad sumuštinis nesubyrėtų.
Baltymai
10 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
.Paruoškite ingredientus sumuštiniui. Kalakutieną, agurką, avokadą ir pomidorą supjaustykite plonomis riekelėmis. Svogūną supjaustykite pusžiedžiais ir marinuokite obuolių acte. Sumaišykite jogurtą, druską ir pipirus.
Žingsnis 2
Pagaminkite sumuštinį. Ant keturių riekelių duonos uždėkite po vieną salotos lapą, tada jogurtą, po to kalakutieną, agurką ir bekono riekeles. Ant viršaus uždėkite avokadą, tada svogūną ir pomidorų riekeles. Vėl uždėkite po vieną salotos lapą ir uždenkite kiekvieną sumuštinį duonos rieke. Patogumui pradurkite jį dantų krapštuku arba šašlykų pagaliuku.