Publikavimo data: 2025-08-18
Sumuštinis su keptu kiaušiniu ir karbonadu
Daugelis žmonių pusryčiams gamina sumuštinius. Kad įprastas valgis būtų įdomesnis, paruoškite keptų sumuštinių su kiaušiniu ir karbonadu. Šis sumuštinis paruošiamas labai greitai ir nereikalauja daug lėšų. Jį galite padaryti dar sveikesnį, jei naudosite sveiką duoną ir įdėsite šviežių daržovių. Sudėkite ingredientus sluoksniais. Viršų uždenkite kita duonos riekele su skylute. Į ją įmuškite vištos kiaušinį ir siųskite į orkaitę!
Baltymai
18 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Ant pjaustymo lentos iš vienos kvietinės duonos riekės išpjaukite trupinius.
Žingsnis 2
Sūrį sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 3
Paimkite kepimo formą. Į formą įdėkite visą kvietinės duonos riekę. Ant duonos viršaus uždėkite karbonado ir aptepkite kečupu.
Žingsnis 4
Pabarstykite sumuštinį tarkuotu sūriu.
Žingsnis 5
Sumuštinį uždenkite duonos riekele su išpjautu viduriu. Į vidurį įmuškite vištos kiaušinį. Įdėkite sumuštinių formą į orkaitę. Kepkite 10 minučių 180 C temperatūroje, kol kiaušinis iškeps.
Žingsnis 6
Išjunkite orkaitę ir atsargiai išimkite formą. Padėkite sumuštinį ant lentelės ar lėkštės ir patiekite.