Publikavimo data: 2024-04-09
Sumuštinis su kiaušiniu ir kumpiu
Sumuštinis su kiaušiniu ir kumpiu - puikus pusryčių ar greito užkandžio variantas, kurį galite pasiimti į darbą ar iškylą lauke. Į patiekalo sudėtį įeina tokie ingredientai kaip kumpis ir sūris, todėl jis yra sotus ir maistingas. Jei norite, sumuštinį galite papildyti agurko griežinėliais, svogūno žiedais ir pomidorais, tačiau tokiu atveju patiekalą reikėtų valgyti iš karto, kad sumuštinio duona nesušlaptų nuo daržovių sulčių.
Baltymai
12 g
Riebalai
19 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite sūrį.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę su trupučiu augalinio aliejaus.
Žingsnis 3
Į įkaitintą keptuvę įmuškite vištos kiaušinį.
Žingsnis 4
Apkepkite vištienos kiaušinį ir kumpį.
Žingsnis 5
Kiaušinį pabarstykite tarkuotu sūriu.
Žingsnis 6
Išimkite keptą kumpį į lėkštę. Sumažinkite kaitlentę iki žemiausios temperatūros. Į keptuvės vidurį atsargiai įmeskite keptą kiaušinį ir sūrį ir uždenkite dviem sumuštinių duonos riekelėmis.
Žingsnis 7
Mentele apverskite sumuštinių duoną su kiaušinio įdaru. Kiaušinį pabarstykite tarkuotu sūriu.
Žingsnis 8
Ant tarkuoto sūrio sudėkite skrudintą kumpį.
Žingsnis 9
Ant kumpio sudėkite salotų lapus.
Žingsnis 10
Perlenkite sumuštinį ir papildomai apkepkite iš abiejų pusių po 1 minutę.
Žingsnis 11
Supjaustykite sumuštinį porcijomis ir patiekite. Mėgaukitės!