Užkandžiai Užkandžiai su duona arba pita duona. Sumuštiniai

Publikavimo data: 2024-06-11

Sumuštinis su lašiša, avokadu, pomidorais ir svogūnais

Name: Sumuštinis su lašiša, avokadu, pomidorais ir svogūnais
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Lašiša; Sūrio varškė; Avokadas; Bagetė; Pomidorai; Svogūnai; Augalinis aliejus; Druska; Malti kvapieji pipirai

Toks sumuštinis bus puiki alternatyva pilnaverčiams pietums ar pusryčiams. Avokado minkštime gausu vitaminų ir svarbių mineralinių medžiagų. Prie šio recepto prisideda ir lašiša, kurios nauda visiems plačiai žinoma. Lašišos mėsoje gausu fosforo, jodo, kalcio, kalio, taip pat omega-3, kuris yra veiksmingas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos elementas. Ir vitaminų kompleksas, todėl ši žuvis dvigubai naudingesnė.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

174 kcal.

Baltymai

6 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.6/5 (5 bal.)

Žingsnis 1

Pomidorą ir svogūną supjaustykite žiedais.

Žingsnis 2

Kiekvieną bagetės riekelę kruopščiai aptepkite varške.

Žingsnis 3

Šaukštu atsargiai išimkite avokado šerdį. Supjaustykite kvadratėliais. Pabarstykite prieskoniais ir įpilkite šiek tiek aliejaus. Gerai išmaišykite

Žingsnis 4

Ant sūrio sudėkite tankų sluoksnį, uždenkite pomidorų griežinėliais.

Žingsnis 5

Tada svogūnų žiedai ir žuvies patiekalas. Iš anksto supjaustykite ją kąsnio dydžio gabalėliais ir patepkite aliejumi.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga