Publikavimo data: 2025-08-18
Sumuštinis su špinatais, kiaušiniu ir kumpiu
Skanus ir sotus pusryčių sumuštinis.
Baltymai
10 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Kietai virtas kiaušinis.
Žingsnis 2
Kiaušinį nulupkite ir supjaustykite apskritimais.
Žingsnis 3
Paruoškite špinatų lapus, nuplaukite juos.
Žingsnis 4
Supjaustykite kumpį kvadratėliais.
Žingsnis 5
Šviežią bandelę perpjaukite išilgai, šiek tiek palikdami galą.
Žingsnis 6
Sviestu patepkite abi bandelės dalis, viršutinę ir apatinę.
Žingsnis 7
Į aliejų sudėkite špinatų lapus.
Žingsnis 8
Ant viršaus dėkite kiaušinio griežinėlius. Pagal skonį pasūdykite.
Žingsnis 9
Ant kiaušinių dėkite kumpio griežinėlius.
Žingsnis 10
Uždenkite viršutine bandele, prispauskite.