Publikavimo data: 2024-06-08
Sushi Philadelphia.
Filadelfijos suši yra vienas iš labiausiai paplitusių šio patiekalo variantų. Jie ruošiami iš varškės ir agurkų. Juos apvoliokite ryžiuose, o viršų papuoškite lašiša. Beje, šiame patiekale labai daug baltymų, jis yra maistingas ir leidžia greitai pasisotinti. Mitybos specialistai pažymi, kad sušiai nėra kaloringas patiekalas, o tai reiškia, kad jis nekenkia figūrai. Pasak gydytojų, sušiai laikomi tinkamiausiu ir sveikiausiu variantu vakarienei ne namuose.
Baltymai
6 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Paruoškite darbo paviršių. Paimkite bambukinį kilimėlį arba kilimėlį ir uždenkite jį maistine plėvele, kad būtų lengviau paruošti sušius. Ant viršaus uždėkite nori lapą. Įsitikinkite, kad rievėta pusė yra viršuje.
Žingsnis 2
Paruoškite įdarą. Ryžius sudėkite ant paruošto nori lapo ir atsargiai paskleiskite po visą paviršių, 1-2 cm nuo krašto. Tada atsargiai apverskite nori lakštą, kad ryžiai būtų apačioje. Avokadą ir agurką supjaustykite nedidelėmis juostelėmis. Sumaišykite juos su sūriu ir uždėkite ant jūros dumblių nedidele juostele vos žemiau vidurio.
Žingsnis 3
Susukite sušius. Paimkite bambukinio kilimėlio kraštą ir pradėkite formuoti ritinėlį sukdami jį nuo savęs. Periodiškai suspauskite suši, kad ingredientai gerai suliptų. Kai suktinukas bus paruoštas, šalia jo dėkite lašišos griežinėlius ir vėl pakartokite procesą taip, kad žuvis būtų viršuje.