Publikavimo data: 2024-05-26
Sveikas varškės apkepas su avižiniais dribsniais
Avižiniai dribsniai gali būti nenuobodi košė, jei juos paruošite originaliai. Pavyzdžiui, pasigaminkite apkepą su varške, datulėmis, žemės riešutais, saldžiu jogurtu. Šis neįprastas patiekalas turėtų patikti visiems, ypač vaikams ir tiems, kurie stebi savo figūrą. Skoniai apkepe susimaišo ir sukuria gražią malonią puokštę. Jam paruošti nereikia daug laiko, o gaminamas jis iš nebrangių produktų.
Baltymai
12 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Sumaišykite varškę, kiaušinį ir saldų jogurtą. Sudėkite avižinius dribsnius ir susmulkinkite panardinamuoju maišytuvu.
Žingsnis 2
Susmulkinkite datules ir kartu su žemės riešutais suberkite jas į avižinius dribsnius ir varškę. Išmaišykite.
Žingsnis 3
Masę supilkite į aliejumi pateptą formą. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje 30 minučių.