Sveiki pupelių wok makaronai su jūros gėrybėmis

Name: Sveiki pupelių wok makaronai su jūros gėrybėmis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Stikliniai makaronai (funchose); Aštuonkojai; Krevetės; Kalmarai; Pipirai; Morka; Baltasis svogūnas; Imbiero šaknis; Sojų padažas; Druska; Malti juodieji pipirai

Wok makaronai, aštuonkojų mėsa, kalmarai ir krevetės kartu su morkomis, paprikomis, imbiero šaknimi ir sojų padažu - tai skonio sprogimas. Paruošimas visai nesudėtingas. Jis greitai pagaminamas, lengvai paruošiamas virtuvėje nepatyrusiems žmonėms, tačiau rezultatas pranoks visus lūkesčius. Patiekalui naudojami wok pupelių makaronai - tai dar viena gaminimo priežastis, nes pupelės nedažnai patenka ant mūsų stalo, nors turi daug baltymų ir skaidulų.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

35 min.

Kalorijos

104 kcal.

Baltymai

9 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.22/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Išvirkite kalmarus, nuimkite plėvelę ir supjaustykite žiedais. Sudėkite krevetes ir aštuonkojus ir užpilkite sojų padažu. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Palikite marinuotis 10 minučių.

Žingsnis 2

Supjaustykite svogūnus, morkas ir paprikas. Pirmiausia 1 minutę keptuvėje pakepinkite imbierą, tada sudėkite svogūnus, morkas ir paprikas.

Žingsnis 3

Po 5 minučių į daržoves sudėkite jūros gėrybes ir kepkite 2 minutes.

Žingsnis 4

Makaronus virkite 10 minučių, nuplaukite. Tada sudėkite juos į jūros gėrybes ir daržoves, išmaišykite ir virkite dar kelias minutes.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga