Publikavimo data: 2025-08-17
Sveikos vegetariškos salotos su avokadais
Šias salotas galima įtraukti į visų sveikos mitybos šalininkų, nusprendusių atsikratyti papildomų kilogramų, veganų ir vegetarų valgiaraščius. Tačiau tokios salotos negali nepatikti ir kitiems žmonėms. Avokadas savo sudėtyje dėl savo sviestinės ir švelnios tekstūros sustiprina lengvumo, lengvumo, malonaus poskonio pojūtį. Tokios salotos neabejotinai yra šeimos sveikatos užstatas, nes jose nėra sunkiųjų riebalų ir kenksmingų produktų.
Baltymai
1 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Subrendusio avokado minkštimą sutrinkite šakute, kol gausis maži gabalėliai. Jei avokadas kietas, sutarkuokite minkštimą stambia tarka.
Žingsnis 2
Perpjaukite citriną per pusę ir išspauskite sultis ant avokado. Išmaišykite, tada į salotas sudėkite griežinėliais supjaustytus pomidorus.
Žingsnis 3
Susmulkinkite svogūną, sutarkuokite česnaką ir suberkite juos į salotas. Galiausiai sudėkite smulkintas petražoles, alyvuogių aliejų, pagal skonį druskos ir išmaišykite.