Publikavimo data: 2024-06-15
Švelni vištienos krūtinėlė su mocarelos sūriu
Ši neįprasta kepta krūtinėlė patiks visiems. Mėsa yra labai minkšta ir išmirkyta pomidorų sultyse, o sūris ant paviršiaus sukuria gražią rusvą plutelę. Kartu patiekalas visai neriebus ir netgi labai sveikas bei nekaloringas, nes kepamas orkaitėje ir nereikia dėti daug aliejaus. Įsidėmėkite ir savo arsenale turėsite dar vieną dietinį patiekalą.
Baltymai
19 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Padarykite gilius pjūvius filė. Vištieną gerai įtrinkite prieskoniais ir druska.
Žingsnis 2
Sūrį ir pomidorus supjaustykite plonais griežinėliais ir įdėkite į įpjovas, perkelkite į aliejumi pateptą kepimo indą.
Žingsnis 3
Įdarytą mėsą silikoniniu šepetėliu patepkite sojų padažu ir aliejumi. Įkaitinkite orkaitę iki 160 °C temperatūros ir kepkite vištieną, kol iškeps, maždaug valandą.