Publikavimo data: 2025-08-17
Švelnios salotos su ananasais ir jūros kokteiliu
Šias subtilias salotas ne tik lengva paruošti, bet ir jos yra mažai kaloringos, skanios ir sveikos. Jų sudėtyje yra jūros gėrybių, kurios pripildys jūsų organizmą gydomųjų savybių. Jūros gėrybės pasižymi naudingomis savybėmis, kurios palankiai veikia žmogaus sveikatą ir gerą savijautą. Vaisiuose gausu vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą. Šios salotos taps vienomis mėgstamiausių prie šventinio stalo ar šeimos vakarienės.
Baltymai
12 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Atidarykite ananasų skardinę, nuspauskite ir susmulkinkite blenderiu. Tada sudėkite ananasus į sietelį, kad ištekėtų skysčio likučiai.
Žingsnis 2
Jūros gėrybes išvirkite nedideliame kiekyje vandens ir paruoškite. Supjaustykite svogūnus, užpilkite juos verdančiu vandeniu ir palikite 215-20 minučių. Jūros kokteilį susmulkinkite trintuvu.
Žingsnis 3
Kiaušinius sutarkuokite tarka. Sumaišykite majonezą ir grietinę. Sutarkuokite sūrį. Išdėliokite salotas. Sluoksnius su grietinės ir majonezo padažu kaitaliokite: 1 sluoksnis - pusė porcijos kiaušinių, 2 - svogūnai, 3 - jūros kokteilis, 4 - ananasai, 5 - kiaušiniai. Ant viršaus užbarstykite salotas sūriu.