Publikavimo data: 2024-06-15
Takosai su malta mėsa ir lęšiais
Meksikietiškas patiekalas, kurio sudedamosios dalys yra: Kvietinės arba kukurūzų tortilijos Daržovės Mėsa Šiandien siūlome jums pasigaminti tacos su lęšiais. Žalieji lęšiai yra nepaprastai maistingas ir sveikas produktas. Šiuose ankštiniuose augaluose yra nepakeičiamųjų aminorūgščių, B grupės vitaminų. Lęšiai stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, praturtina organizmą baltymais, suteikia energijos ir yra naudingi diabetu sergantiems žmonėms.
Baltymai
10 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Išvirkite lęšius. Supjaustykite salotas.
Žingsnis 2
Vyšnias perpjaukite per pusę.
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite svogūną. Česnaką išspauskite per presą. Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi, pakepinkite svogūnus česnakus, kol taps auksiniai, tada sudėkite maltą mėsą ir kepkite, kol bus paruošta. Pagal skonį pasūdykite ir pagardinkite pipirais.
Žingsnis 4
Į paruoštą faršą sudėkite pomidorus, lęšius, salotas ir sūrį. Kartu troškinkite 3-4 minutes.
Žingsnis 5
Pašildykite tortilijas orkaitėje. Ant vienos pusės dėkite įdaro, grietinės ir salotų. Uždenkite kita tortilijos puse. Patiekite šiltas. Mėgaukitės!