Publikavimo data: 2026-01-31
Troškinti kotletai su daržovėmis keptuvėje
Skanaus vakarienės ar pietų receptas kasdienai!
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Kepti keptuvėje su augaliniu aliejumi smulkiai supjaustytą svogūną, pusę morkos ir saldųjį pipirą. Kepti 5 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 2
Smulkiai supjaustyti cukiniją ir baklažaną, pridėti juos į keptuvę ir kepti dar 10 minučių.
Žingsnis 3
Kotletams sumaišyti vištienos faršą, smulkiai pjaustytą svogūną, pusę morkos, sutarkuotą smulkia tarka, ir nuplautą ryžius. Pasūdyti, pipiruoti pagal skonį, gerai išmaišyti ir suformuoti kotletus. Išdėlioti juos į keptuvę, užpilti vandeniu, pridėti pomidorų minkštimą, smulkintą česnaką ir troškinti patiekalą po dangčiu ant mažos ugnies 30 minučių.
Žingsnis 4
Šviežias žoleles nuplauti, smulkiai supjaustyti ir pabarstyti jomis paruoštą patiekalą. Paruošta!