Troškinti su tofu sūriu, cukinijomis ir paprikomis

Name: Troškinti su tofu sūriu, cukinijomis ir paprikomis
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Tofu; Alyvuogių aliejus; Citrinų sultys; Česnakai; Cukinijų moliūgai; Pipirai; Sojų padažas; Druska

Sauté - prancūziškos kilmės patiekalas, kuriame daržovės, mėsa ar kiti maisto produktai kepami nedideliame kiekyje aliejaus. Prancūzų kalboje "sauter" reiškia "šokinėti". Kad produktai susimaišytų, kepant sauté juos reikia kelis kartus smarkiai pakratyti, t. y. kepant produktai tarsi pašoka. Šiam maisto ruošimo būdui naudojami indai vadinami sauté puodais.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

65 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite tofu mažais kubeliais ir sudėkite į nedidelį dubenėlį, sudėkite smulkintą česnaką, citrinos sultis, 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus, druską ir išmaišykite.

Žingsnis 2

Cukinijas ir paprikas supjaustykite mažais kubeliais. Į įkaitintą keptuvę su alyvuogių aliejumi sudėkite tofu sūrį, tada cukinijas ir paprikas. Pagal skonį pagardinkite druska ir išmaišykite. Kepkite apie 10 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Troškinti su tofu sūriu, cukinijomis ir paprikomis

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos