Publikavimo data: 2026-02-19
Vegetariškas salotas su kukurūzais
Ryškus, gražus ir labai naudingas salotas gali būti paruoštas pasninko dienomis iš kukurūzų ir Pekino kopūstų. Obuolys puikiai dera su šviežiais daržovėmis, jis suteikia salotoms lengvą saldumą, rūgštumą ir sultingumą. Padažas su citrinos sultimis suteiks patiekalui pikantiškumo. Salotas gaunasi lengvas ir mažai kaloringas. Jį gali valgyti net tie, kurie laikosi dietos. Šis patiekalas paruošiamas labai paprastai ir, svarbiausia, greitai. Jį galima patiekti ant stalo iš karto po paruošimo.
Baltymai
1 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Papriką supjaustykite juostelėmis, Pekino kopūsto lapus supjaustykite dideliais gabalais. Morką sutarkuokite. Obuolį supjaustykite plonomis skiltelėmis, šiek tiek apšlakstykite citrinos sultimis. Padažui sumaišykite augalinį aliejų, druską, cukrų, maltus juoduosius pipirus ir citrinos sultis.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Paimkite plokščią lėkštę salotoms patiekti ir išklokite ją visais salotų ledais. Atskirame inde sumaišykite kukurūzus, papriką, morką ir supjaustytą kopūstą. Viską sudėkite ant plokščios lėkštės, viršuje apšlakstykite padažu ir papuoškite obuolio skiltelėmis.