Salotos Jūros gėrybių salotos
Vegetariškas salotas su Pekino kopūstu ir grybais pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2026-02-01

Vegetariškas salotas su Pekino kopūstu ir grybais

Skanus, sotus ir mažai kaloringas salotas vegetariškam stalui. Grybai puikiai pakeičia mėsą ar žuvį, nes juose yra daug baltymų ir kalcio. Be to, jie yra turtingi seleno, kuris stiprina imunitetą, saugo organizmo ląsteles nuo pažeidimų ir gerina smegenų veiklą. O Pekino kopūsto sudėtyje yra daug vitamino C, kuris gali apsaugoti organizmą nuo virusų.
Gaminimo laikas
50 min.
Laikas virtuvėje
20 min.
Kalorijos
89 kcal.
Baltymai
1 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
7 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.06/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Vegetariškas salotas su Pekino kopūstu ir grybais Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Atšildytus grybus dėkite į keptuvę, apkepkite juos saulėgrąžų aliejuje iki auksinės spalvos. Į puodą su vandeniu dėkite bulves, virkite iki paruošimo, atvėsinkite, nulupti ir supjaustykite kubeliais. Smulkiai supjaustykite Pekino kopūstą. Supjaustykite agurkus ir paprikas juostelėmis.

Žingsnis 2

Vegetariškas salotas su Pekino kopūstu ir grybais Žingsnis 2
Paruoškite salotą. Į gilesnį indą dėkite kopūstą, bulves, paprikas ir agurkus. Pridėkite grybus. Apšlakstykite salotą alyvuogių aliejumi, pabarstykite pipirais ir druska. Gerai išmaišykite ingredientus.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata
Avokadų ir krevečių salotos receptas
Beata
Krabų lazdelių salotos su konservuotomis pupelėmis ir kiaušiniais receptas
Marija
Raudonosios jūros salotos receptas
Daiva
Chuka salotos su putpelių kiaušiniais ir graikinių riešutų padažu receptas
Marija
Salotos su čuka, agurkais ir pipirais terijakio padaže receptas
Raktiniai žodžiai
salotos, daržovių salotos, jūros gėrybių salotos, įspūdingas receptas, egzotika, paprasta, mažai kalorijų, per 15 minučių, vakarienė, agurkų prieskonis, saldžiųjų pipirų prieskonis, terijakio padažo patiekalai, be įprastų alergenų, receptų knyga, pipirų salotos, daržovių salotos

Kategorijos