Užkandžiai Užkandžiai su duona arba pita duona. Sumuštiniai

Publikavimo data: 2026-02-12

Vegetariškas sumuštinis su dešra ir špinatais

Name: Vegetariškas sumuštinis su dešra ir špinatais
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: Česnakai; Pomidorai; Skrudinta duona; Humusas; Špinatai; Veganiškas sūris; Kakavos grietinėlė; Veganiškos dešrelės

Greito užkandžio receptas su vegetariškais dešros, sūrio ir grietinės analogais.

Gaminimo laikas

7 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

149 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

19 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Nuplaukite pomidorą ir špinatus. Išvirkite dešrą.

Žingsnis 2

Ant vieno riekelės duonos užtepkite humuso. Sudėkite plonai supjaustytus pomidorus. Viršuje pabarstykite tarkuotu sūriu.

Žingsnis 3

Ant kitos riekelės duonos užtepkite grietinės arba majonezo. Sudėkite supjaustytus dešros gabaliukus. Viršuje pridėkite smulkinto česnako.

Žingsnis 4

Uždenkite pirmą riekelę špinatų lapais ir uždenkite antrą riekelę.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Paprastas sumuštinis su avokadu receptas

Beata

Sumuštinis su kumpiu, sūriu ir kiaušiniu receptas

Daiva

Sumuštinis su vištiena ir pomidorais receptas

Marija

Sumuštinis su grybais ir sūriu receptas

Marta

Sumuštiniai su dešra, sūriu ir pomidorų pasta keptuvėje receptas

Raktiniai žodžiai

keptas maistas, užkandžiai, užkandžiai su duona ar pita, sumuštiniai, paprasta, valgyti bendrus alergenus, per 10 minučių, užkandis, žalumynų sezonas, pomidorų sezonas, sūrio užkandžiai, receptas su vaizdo įrašu, receptų knyga, pomidorų užkandžiai