Publikavimo data: 2024-09-14
Vištiena ant daržovių pagalvės
Vištiena su daržovėmis rankovėje. Šis receptas padeda taupyti laiką, nes vištiena ir daržovės verdamos vienu metu. Gaunasi labai skaniai ir greitai. Recepte naudojamos vištienos šlaunelės, savo nuožiūra galite naudoti ir kitas vištienos dalis.
Baltymai
7 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Mėsą pasūdykite, pabarstykite prieskoniais ir žolelėmis. Stambiai supjaustykite daržoves, pasūdykite, įberkite žolelių. Palikite 5 minutes pastovėti.
Žingsnis 2
Daržoves užpilkite augaliniu aliejumi, išmaišykite ir įdėkite į rankovę. Ant viršaus išdėliokite vištienos gabalėlius. Užriškite rankovės kraštus, folijoje padarykite kelias skylutes.
Žingsnis 3
Dėkite rankovę ant kepimo skardos taip, kad daržovės būtų apačioje.
Žingsnis 4
Dėkite į iki 200˚C įkaitintą orkaitę 30 minučių.
Žingsnis 5
Perpjaukite ir atplėškite rankovę ir taip kepkite dar 20 minučių.