Publikavimo data: 2026-02-19
Vištiena sojų padaže su garnyru
Paprastras ir greitas patiekalas a la wok su vištiena.
Baltymai
13 g
Angliavandeniai
26 g
Žingsnis 1
Nuplaukite filė po tekančiu vandeniu, nusausinkite popieriniais rankšluosčiais ir supjaustykite mažais gabalėliais. Jei turite vištienos krūtinėlę, pirmiausia nuimkite odą ir pašalinkite kaulą. Apkepkite vištieną su aliejumi ant stiprios ugnies 4-5 minutes. Druskos nedėjau, nes patiekale bus sojų padažas.
Žingsnis 2
Supjaustykite svogūną pusžiedžiais ir pridėkite jį prie vištienos, kepkite dar kelias minutes, kol svogūnas suminkštės, nuolat maišydami. Šiame etape taip pat galite pridėti morką ir papriką, supjaustytas plonomis juostelėmis.
Žingsnis 3
Pridėkite šaldytų pupelių, troškinkite, maišydami, dar 2-3 minutes.
Žingsnis 4
Supilkite sojų padažą, uždenkite keptuvę dangčiu ir troškinkite ant mažos ugnies 3-4 minutes. Patiekalas paruoštas.