Publikavimo data: 2026-02-10
Vištiena su baltais pupelėmis grietinėlės padaže
Patiekalas gaminamas greitai ir paprastai. Šiam receptui geriausia naudoti konservuotas baltas pupeles, tai sutrumpins gaminimo laiką.
Baltymai
15 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Nulupkite ir supjaustykite 1 svogūną smulkiais kubeliais.
Žingsnis 2
Keptuvėje kepkite svogūną su trimis šaukštais augalinio aliejaus 5 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 3
Nulupkite 1 morką, išimkite sėklas iš 1 paprikos. Nuskalaukite daržoves. Morką sutarkuokite stambia tarka, papriką supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 4
Pridėkite morką ir papriką prie svogūno. Kepkite 5 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 5
Nuskalaukite ir nusausinkite 400 gramų vištienos filė.
Žingsnis 6
Supjaustykite filė 2x2 centimetrų dydžio gabalėliais.
Žingsnis 7
Sudėkite filė į keptuvę su daržovėmis. Troškinkite vidutinėje ugnies 15 minučių, periodiškai maišydami.
Žingsnis 8
Pridėkite po žiupsnelį kalendros, paprikos, prieskonių vištienai. Išmaišykite, pasūdykite.
Žingsnis 9
Pridėkite 1 stiklinę verdančio vandens.
Žingsnis 10
Pridėkite 1 šaukštą lydyto sūrio. Troškinkite 5 minutes, kol sūris visiškai ištirps.
Žingsnis 11
Iš baltųjų pupelių konservų nupilkite skystį.
Žingsnis 12
Pridėkite pupeles prie vištienos. Troškinkite 5 minutes.
Žingsnis 13
Pridėkite 10 gramų smulkintų žolelių.
Žingsnis 14
Pasūdykite pagal skonį ir išjunkite ugnį.