Publikavimo data: 2025-08-17
Vištiena su daržovėmis grietinėje
Tai maistas, kuriame dera geriausi dalykai: jis skanus, sveikas ir greitai paruošiamas.
Baltymai
13 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Morkas supjaustykite apskritimais ir 2-3 minutes pašaukite į įkaitintą keptuvę su aliejumi.
Žingsnis 2
Sudėkite brokolius ir žiedinius kopūstus, jų neatšildykite, užpilkite 100 ml vandens ir įdėkite rozmarino šakelę (šakelę galite pakeisti džiovintų žolelių mišiniu). Virkite apie 10 minučių.
Žingsnis 3
Ant įkaitintos katiliuko ugnies pakepinkite griežinėliais supjaustytą svogūną.
Žingsnis 4
Į pusiau virtus svogūnus sudėkite medalionais supjaustytą vištieną ir leiskite išgaruoti visam skysčio pertekliui (apie 7 minutes).
Žingsnis 5
Įdėkite prieskonių, taip pat galite įdėti džiovintų česnakų (jei norite).
Žingsnis 6
Po dviejų minučių į vištieną suberkite daržoves, išmaišykite, įpilkite grietinės, troškinkite 2 minutes.