Vištiena su šparaginėmis pupelėmis receptas

Name: Vištiena su šparaginėmis pupelėmis receptas
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Europos
Ingredients: Vištienos filė; Šaldytos šparaginės pupelės; Alyvuogių aliejus; Petražolės; Druska

Du ingredientai, kurie puikiai dera tarpusavyje. Jei pietums paruošti turite tik 30 minučių, bet norite, kad jie būtų skanūs ir sveiki, sultinga vištienos filė ir šparaginės pupelės yra puikus pasirinkimas. Be to, automatiškai esate atleidžiami nuo garnyro gaminimo.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

25 min.

Kalorijos

115 kcal.

Baltymai

14 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

1 g

Alergenai: Ne

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (10 bal.)

Žingsnis 1

Vištienos filė supjaustykite kubeliais, jei reikia, susmulkinkite pupeles. Petražoles nuplaukite ir susmulkinkite.

Žingsnis 2

Keptuvėje su įkaitintu alyvuogių aliejumi kepkite mėsą, kol ji pabals. Tada sudėkite pupeles, druską ir išmaišykite. Uždenkite dangčiu ir troškinkite 7 minutes.

Žingsnis 3

Nuimkite dangtį ir kepkite dar 2 minutes, kol skystis išgaruos.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Vištiena su šparaginėmis pupelėmis receptas

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Žingsnis 3

Panašus receptai

Kategorijos