Publikavimo data: 2025-08-17
Vištienos barščiai
Šis receptas yra labai sotus, skanus ir sveikas. Jis ypač patiks vyrams, nes suteikia jiems jėgų ir energijos.
Baltymai
3 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Sudėkite vištieną į puodą, užpilkite vandeniu iki vidurio ir 15 minučių kaitinkite ant ugnies. Virimo metu nugriebkite putas.
Žingsnis 2
Bulves nulupkite, nuplaukite, supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite prie vištienos. Virkite 10 minučių.
Žingsnis 3
Nulupkite ir nuplaukite morkas ir svogūnus. Morkas sutarkuokite stambia tarka, svogūnus supjaustykite kvadratėliais.
Žingsnis 4
Į keptuvę įpilkite aliejaus, sudėkite morkas ir svogūnus ir kepkite, kol iškeps.
Žingsnis 5
Pomidorus supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 6
Į morkas ir svogūnus sudėkite pomidorus. Virkite 5 minutes. Į puodą įdėkite kepsnį.
Žingsnis 7
Susmulkinkite kopūstus ir suberkite juos į sultinį.
Žingsnis 8
Burokėlius sutarkuokite stambia tarka arba susmulkinkite blenderiu.
Žingsnis 9
Į keptuvę supilkite aliejų ir suberkite burokėlius. Kepkite 5 minutes, tada sudėkite pomidorų pastą. Kai kepsnys bus paruoštas, sudėkite jį į keptuvę.
Žingsnis 10
Į sriubą suberkite prieskonius ir virkite 20 minučių.