Publikavimo data: 2026-02-17
Vištienos filė jogurto padaže su česnaku
Filė gaunasi švelni, sultinga ir aromatinga. Ciberžolė suteiks patiekalui ryškumo, o jogurtas - malonų kreminį atspalvį.
Baltymai
15 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Atšaldytą vištienos krūtinėlės filė perpjaukite išilgai į dvi lygias dalis.
Žingsnis 2
Kiekvieną filė dalį šiek tiek plokštelėkite iš abiejų pusių.
Žingsnis 3
Sumaišykite prieskonius, pridėkite česnaką, perspaustą per presą.
Žingsnis 4
Tada pridėkite jogurtą prie prieskonių, išmaišykite ir palikite 10 minučių.
Žingsnis 5
Aptepkite gautu padažu vištienos filė iš abiejų pusių ir palikite 1-2 valandoms. Tada įdėkite filė į įkaitintą oro grilių. Kepkite 200 laipsnių temperatūroje apie 15 minučių.