Publikavimo data: 2024-10-15
Vištienos filė su cukinijomis ir citrina
Jei reikia lengvų, mažai kalorijų turinčių pietų ar vakarienės, galite pasigaminti vištienos filė su cukinijomis ir citrina. Vištienos filė kepama po cukinijų, citrinų ir pomidorų sluoksniais, todėl ji būna minkšta, sultinga ir persmelkta daržovių skonio.
Baltymai
13 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Įkaitintoje keptuvėje su alyvuogių aliejumi kepkite vištienos filė iš abiejų pusių po 10 minučių, pabarstykite pipirais ir druska. Cukiniją ir pomidorus supjaustykite žiedais.
Žingsnis 2
Į kepimo indą sluoksniais sudėkite filė, tada cukinijas, tada citrinos griežinėlius, tada pomidorų griežinėlius. Pabarstykite smulkintais krapais, druska ir pašaukite į 180 °C temperatūros orkaitę 40 minučių.