Publikavimo data: 2024-04-09
Vištienos filė su sūriu
Orkaitėje kepta vištienos filė su pomidorais, sūriu - skanus patiekalas, kuriame gausu baltymų, puikiai tinka dietinei ir sportinei mitybai. Vištienos filė su sūriu kepama orkaitėje, o tai daug sveikiau nei kepti aliejuje. Vištienos filė orkaitėje su sūriu receptą sudaro mažiausiai ingredientų: vištienos filė su sūriu, pomidoras ir prieskoniai. Pagal receptą vištienos filė su sūriu ruošia sportininkai, tačiau taip pat vištienos filė su pomidorais ir sūriu tinka šeimos pietums ar vakarienei.
Baltymai
15 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite vištienos filė. Peiliu padarykite 4-5 gilius kryžminius pjūvius sūrio griežinėlių dydžio, bet neperpjaukite. Pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 2
Į mėsą sudėkite įdarą. Į kiekvieną pjūvį įdėkite po griežinėlį pomidoro ir sūrio. Apšlakstykite filė alyvuogių aliejumi.
Žingsnis 3
Kepkite mėsą orkaitėje. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių pagal Celsijų. Kepimo skardą ištepkite alyvuogių aliejumi. Perkelkite vištieną į kepimo skardą ir kepkite 35-40 minučių. Karštą patiekalą patiekite į stalą.