Publikavimo data: 2024-03-24
Vištienos kotletai su šonine ir špinatais
Švelnūs ir skanūs vištienos kotletai su šonine ir špinatais tikrai turėtų atsirasti ant jūsų stalo. Špinatai patys savaime yra labai naudingi. Juose gausu daug mikroelementų ir vitaminų. Šoninė yra rinktinė mėsa. Jai gaminti skirtos kiaulės šeriamos specialiu racionu, todėl galite nesijaudinti dėl kokybės. Pagrindinė lašinių nauda yra ta, kad juose yra sočiųjų ir nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios būtinos ląstelėms atsinaujinti.
Baltymai
18 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite šoninę.
Žingsnis 2
Taip pat smulkiai supjaustykite vištieną.
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite svogūną.
Žingsnis 4
Susmulkinkite špinatus.
Žingsnis 5
Dubenyje sumaišykite vištieną, šoninę, svogūnus, špinatus ir kiaušinį.
Žingsnis 6
Į dubenį suberkite miltus.
Žingsnis 7
Pabarstykite džiovintais bazilikais. Pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 8
Kruopščiai išmaišykite.
Žingsnis 9
Suformuokite kotletus.
Žingsnis 10
Kotletus dėkite į įkaitintą ir augaliniu aliejumi pateptą keptuvę.
Žingsnis 11
Kepkite iš abiejų pusių, kol taps auksinės spalvos.