Publikavimo data: 2025-08-18
Vištienos kotletai vaikams
Labai sultingi ir sveiki kotletai vaikams.
Baltymai
11 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Maltą vištienos filė (krūtinėlę) sumalkite blenderiu arba mėsmale.
Žingsnis 2
Cukiniją sutarkuokite smulkia tarka ir išspauskite drėgmės perteklių.
Žingsnis 3
Svogūnus smulkiai supjaustykite, morkas sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 4
Sumaišykite daržoves su malta mėsa, įberkite druskos ir pipirų.
Žingsnis 5
Į maltą mėsą įspauskite 2 skilteles česnako.
Žingsnis 6
Įmuškite kiaušinį ir išmaišykite.
Žingsnis 7
Jei norite tirštesnės konsistencijos, įberkite 2 valgomuosius šaukštus miltų.
Žingsnis 8
Suformuokite kotletus ir iš anksto apvoliokite miltuose.
Žingsnis 9
Šiek tiek saulėgrąžų aliejuje lengvai apkepkite kotletus.
Žingsnis 10
Tada pusiau iškeptus kotletus sudėkite į švarią keptuvę ir užpilkite vandeniu. Troškinkite uždengę dangtį 10 minučių.