Vištienos kotletai yra sveiki

Name: Vištienos kotletai yra sveiki
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 9
Ingredients: Vištienos krūtinėlė; Cukinija; Ryžių miltai; Svogūnai; Prieskoniai; Druska

Sveikų vištienos kotletų receptas tiems, kurie laikosi dietos arba prižiūri savo mitybą. Kotletai būna labai minkšti ir sultingi. Svarbiausia, kad jie užima mažiausiai jūsų laiko.

Gaminimo laikas

35 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

108 kcal.

Baltymai

16 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

7 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.93/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Vištienos krūtinėlę supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.

Žingsnis 2

Nulupkite cukiniją nuo sėklų ir supjaustykite kubeliais. Svogūną perpjaukite per pusę.

Žingsnis 3

Maišytuve sumaišykite visus ingredientus.

Žingsnis 4

Formuokite paplotėlius, apvoliokite ryžių miltuose ir kepkite nepridegančioje keptuvėje be aliejaus, kol paruduos.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga