Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos krūtinėlė su spanguolių padažu ir citrusiniais akcentais
Švelni krūtinėlė su spanguolių padažu ir citrusiniais akcentais. Labai neįprasta ir skanu.
Baltymai
16 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paimkite filė.
Žingsnis 2
Pabarstykite iš abiejų pusių vištienos prieskoniu. Palikite 20 minučių. Įdėkite į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 30 minučių.
Žingsnis 3
Paruoškite padažą. Į puodą dėkite spanguoles, apelsino žievelę ir cukrų. Įpilkite šiek tiek vandens.
Žingsnis 4
Virti 7 minutes.
Žingsnis 5
Perkelkite į blenderį ir sutrinkite.
Žingsnis 6
Šiek tiek atvėsinkite krūtinėlę.
Žingsnis 7
Išvirkite grikius pasūdytame vandenyje iki paruošimo. Krūtinėlę supjaustykite porcijomis.
Žingsnis 8
Įpilkite padažo.