Publikavimo data: 2026-02-16
Vištienos krūtinėlės kišenėlė su humusu ir žemės riešutais
Švelni ir sultinga vištienos filė su originaliu įdaru. Sūdyti žemės riešutai puikiai papildo švelnią tekstūrą ir lakonišką humuso skonį.
Baltymai
16 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Atšaldytą vištienos filė nuplaukite. Nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Padarykite gilią, bet ne per visą storį, įpjovą-kišenėlę filė.
Žingsnis 2
Majonezą sumaišykite su druska ir prieskoniais. Marinuokite filė majonezo padaže 2-3 valandas.
Žingsnis 3
Sūdyti žemės riešutai smulkiai supjaustykite peiliu arba kavamalėje.
Žingsnis 4
Paruoškite įdarą vištienos krūtinėlei. Tam sumaišykite smulkintus žemės riešutus su humusu.
Žingsnis 5
Perkelkite įdarą į kišenėlę vištienos krūtinėlėje.
Žingsnis 6
Perkelkite vištienos filė į įkaitintą oro grilių. Kepkite 180-200 laipsnių temperatūroje apie 15-20 minučių. Skanaus!