Publikavimo data: 2024-05-25
Vištienos šlaunelės su daržovėmis
Vištienos šlaunelės buvo ir bus privalomas ingredientas gaminant maistą namuose. Vištienos šlauneles labai patogu ir lengva gaminti. Prie vištienos galite patiekti absoliučiai bet kokį garnyrą, tačiau pridėję daržovių, gausite ne tik skanų patiekalą, bet ir beprotiškai sveiką! Tai mokslinis faktas: būtent sujungus mėsą ir daržoves organizmas visiškai įsisavina visas naudingąsias medžiagas. Bulgariški pipirai, pomidorai, svogūnai ir porai suteiks patiekalui ryškumo ir vitaminų! Nepamirškite pridėti grybų!
Baltymai
4 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite švarią pjaustymo lentą daržovėms. Paprikas ir porus supjaustykite vienodo dydžio gabalėliais, o svogūną - pusžiedžiais. Pomidorą supjaustykite griežinėliais, o pievagrybius - griežinėliais išilgai kotelio. Susmulkinkite česnaką.
Žingsnis 2
Paruoškite kepimo indą. Ištepkite jį augaliniu aliejumi ir sudėkite į jį supjaustytas daržoves bei grybus. Gerai pagardinkite druska ir pipirais, tada pagal skonį įberkite čiobrelių. Visus ingredientus sumaišykite, kad čiobreliai, druska ir pipirai tolygiai pasiskirstytų.
Žingsnis 3
Ant daržovių sudėkite vištienos šlauneles, iš viršaus mėsą pasūdykite ir pabarstykite pipirais.
Žingsnis 4
Įdėkite formą į 180 C įkaitintą orkaitę 45 minutėms. Atlikta!