Publikavimo data: 2024-06-16
Vištienos šlaunelės su pupelėmis ir alyvuogėmis
Vištienos šlaunelės su pupelėmis ir alyvuogėmis patiks visiems, kurie vertina neįprastą, netradicinį skonių derinį, Vištienos šlaunelės su alyvuogėmis ir pupelėmis, kaip ir kiti vištienos patiekalai, neužtrunka ilgai, galite eksperimentuoti, kaskart įmaišydami naujų produktų, kad išgautumėte geriausią, jūsų manymu, skonį, paverskite šį receptą savo "parašu", pabaigoje įdėdami šiek tiek rukolos,
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Nuo nuplautų vištienos šlaunelių nuimkite odą. Pabarstykite šlauneles mėgstamais prieskoniais ir druska. Kepkite šlauneles keptuvėje ant didelės ugnies, kol jos bus pusiau iškepusios.
Žingsnis 2
Nuplautas daržoves supjaustykite griežinėliais ir vienu metu sudėkite į vištieną. Troškinkite ant vidutinės ugnies apie 5 minutes,
Žingsnis 3
Sudėkite kubeliais supjaustytus pomidorus ir pomidorą.
Žingsnis 4
Įpilkite 1/2 puodelio vandens ir troškinkite po dangčiu, kol visiškai išvirs .
Žingsnis 5
Į išvirtą mėsą sudėkite žiedais supjaustytas pupeles ir alyvuoges (alyvuoges galite palikti sveikas).
Žingsnis 6
Sudėkite žoleles ir palikite 5 minutes.