Publikavimo data: 2024-06-15
Vištienos šlaunelės, troškintos su daržovėmis
Su daržovėmis troškintos vištienos šlaunelės - labai paprastas, sotus ir aromatingas patiekalas. Jam pagaminti reikia paprasčiausių produktų ir šiek tiek laiko. Dėl marinato, daržovių ir vištienos mėsa gaunasi labai minkšta ir sultinga. Šis patiekalas tinka su bulvėmis, ryžiais arba makaronais.
Baltymai
11 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Majonezą sumaišykite su sojų padažu ir prieskoniais. Šiuo mišiniu aptepkite vištieną ir palikite marinuotis 20 minučių. Tada mėsą sudėkite ant kepimo skardos ant folijos.
Žingsnis 2
Svogūnus supjaustykite žiedais, morkas ir cukinijas - apskritimais, o paprikas - griežinėliais. Daržoves pamerkite į marinatą, likusį nuo mėsos, ir sumaišykite. Pomidorą supjaustykite apskritimais.
Žingsnis 3
Į kepimo skardą ant vištienos sudėkite marinate esančias daržoves, ant viršaus išdėliokite pomidorų apskritimus.
Žingsnis 4
Kepkite mėsą ir daržoves iki 200 °C įkaitintoje orkaitėje 25-30 minučių. Likus 3-5 minutėms iki kepimo patiekalą pabarstykite tarkuotu sūriu.