Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos šlaunelių filė su pomidorų padažu ir kopūstais
Sotūs, naudingi ir labai aromatingi patiekalai, kurie papuoš jūsų pietų stalą. Tinka ir lengvam vakarienei.
Baltymai
9 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Šlaunelių filė nuplaukite, nusausinkite, jei yra, iškirpkite kremzles. Supjaustykite mažomis juostelėmis.
Žingsnis 2
Mėsą sudėkite į įkaitintą puodą su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus. Kepkite 10 minučių.
Žingsnis 3
Svogūną nulupti, nuplauti, supjaustyti pusžiedžiais, pridėti prie mėsos.
Žingsnis 4
Paskaninkite mėsą druska ir pipirais, pridėkite prieskonių vištienai. Troškinkite su dangčiu iki paruošimo.
Žingsnis 5
Kopūstą nuplaukite, nusausinkite, smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 6
Pridėkite kopūstą prie jau paruoštos mėsos, sumaišykite. Troškinkite iki minkštumo 10 minučių. Į mūsų patiekalą pridėkite Krasnodaro padažą. Sumaišykite, virkite dar 3-5 minutes. Galite išjungti ugnį.
Žingsnis 7
Mūsų patiekalas paruoštas! Jį galima patiekti su česnakiniais bandelėmis.