Publikavimo data: 2026-02-17
Vištienos sparneliai su barbekiu
Skani, greita patiekalas, nereikalaujantis daug pastangų ir energijos.
Baltymai
17 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Sparnelius nuplaukite. Perpjaukite sąnarius dviem vietomis. Be mėsos sparno galą nupjaukite.
Žingsnis 2
Pridėkite 3 šaukštus barbekiu padažo, 2 šaukštus sojų padažo, raudonųjų arba rūkytų paprikų, druskos, džiovinto česnako pagal skonį. Džiovintą česnaką galite pakeisti šviežiu, tarkuotu.
Žingsnis 3
Viską kruopščiai sumaišykite ir palikite marinuotis 15 minučių.
Žingsnis 4
Išdėliokite ant skardos. Į indą, kuriame liko marinat, pridėkite pusę stiklinės šalto vandens. Išmaišykite ir užpilkite šiuo mišiniu sparnelius. Įdėkite į orkaitę, nustatytą 180-200 laipsnių, 40 minučių.
Žingsnis 5
5 minutes prieš paruošimą išimkite vištieną iš orkaitės. Išmaišykite, tada vėl įdėkite į orkaitę likus 5 minutėms.