Vištienos troškinys su brokoliais

Name: Vištienos troškinys su brokoliais
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Vištienos filė; Brokoliai; Morka; Provanso žolelės; Druska; Augalinis aliejus

Šis receptas gimė savaime, nes mėgstu brokolius ir dažnai juos ruošiu įvairiuose deriniuose. Tačiau man labiausiai patinka derinys su vištiena, o pridėjus Provanso žolelių prieskonių, skonis tampa ypač pikantiškas.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

45 min.

Kalorijos

74 kcal.

Baltymai

13 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.33/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Vištienos filė supjaustykite nedideliais gabalėliais.

Žingsnis 2

Keptuvę patepkite trupučiu aliejaus ir gerai įkaitinkite. Vištienos filė kepkite, kol taps auksinės spalvos.

Žingsnis 3

Į keptuvę suberkite brokolius, sumaišykite su filė ir uždengę dangčiu troškinkite 10 minučių.

Žingsnis 4

Į keptuvę sudėkite griežinėliais supjaustytas morkas, pasūdykite ir išmaišykite. Troškinkite po uždengtu dangčiu dar 10 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga