Publikavimo data: 2026-02-01
Vitaminų salotas su feta, granatu ir salierais
Feta – tai garsus graikų sūris iš ožkų arba avių pieno su subtiliu pieno skoniu ir aromatu. Šis sūris – puikus naudingų baltymų, kalcio ir kitų mikroelementų šaltinis. Reguliarus fetos vartojimas stiprina imunitetą, palaiko žarnyno sveikatą ir stiprina kaulus. Su feta dažnai gaminami daržovių salotai, o žymiausios iš jų – graikiškos su alyvuogėmis, vyšniniais pomidorais, saldžiuoju pipiru ir žaliojo saloto lapais. Šis klasikinis salotas be abejo skanus, bet jei norite įvairovės, nebijokite eksperimentuoti. Išbandykite mūsų salotą su feta, ji ne mažiau skani ir labai naudinga.
Baltymai
4 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Supjaustykite fetą, salierus ir apelsiną kubeliais. Žaliojo saloto lapus suplėšykite rankomis į atsitiktinės formos gabalėlius. Šiame salote gerai, jei viską supjaustysite ne per smulkiai, kad jie neprarastų savo sulčių.
Žingsnis 2
Sudėkite visus ingredientus į gilią salotų lėkštę, bet nemaišykite, kad nesugadintumėte minkštos fetos sūrio vientisumo. Tiesiog stengkitės juos išdėstyti atsitiktine chaotiška tvarka.
Žingsnis 3
Po to pabarstykite salotą sezamo sėklomis ir sumaltomis linų sėklomis. Paruoškite padažą iš alyvuogių aliejaus, medaus, Dijon garstyčių ir citrinos sulčių. Užpilkite salotą padažu ir iš karto patiekite ant stalo.