Publikavimo data: 2025-08-17
Vitaminų salotos su jūros kokteiliu, daržovėmis, alyvuogėmis ir sūriu
Subtilaus ir išskirtinio skonio jūros kokteilis taip pat yra sveikų junginių lobynas. Jame gausu baltymų ir unikalių mineralinių medžiagų, kurias šiam jūros gėrybių mišiniui dovanojo jūra. Jūrų kokteilis ypatingas tuo, kad juos galima naudoti daugelyje patiekalų. Šiuo atveju tai salotos, kurių kiekviena porcija pagerina beveik visų organų veiklą ir net užkerta kelią senėjimui. Tokio originalaus skonio salotoms paruošti tereikia sugaišti 20-25 minutes.
Baltymai
4 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Iš jūros gėrybių pašalinkite nereikalingą skystį. Tada įkaitinkite keptuvę ir jas apkepkite.
Žingsnis 2
Į dubenį sudėkite trintą česnaką, sojų padažą ir majonezą ir sumaišykite. Paruoškite ingredientus - sutarkuokite sūrį, alyvuoges supjaustykite žiedais, o pomidorus - mažais gabalėliais.
Žingsnis 3
Salotų lapus išdėliokite lėkštėje, ant viršaus užberkite smulkiai suplėšytus arba susmulkintus lapus. Ant viršaus uždėkite pomidorų ir majonezo padažo.
Žingsnis 4
Išdėliokite alyvuoges ir pabarstykite sūriu. Apibarstykite kokteilį ir apšlakstykite padažu.