Publikavimo data: 2024-06-16
Žuvies paplotėliai ir bulvės
Receptas labai paprastas ir, svarbiausia, nereikalaujantis daug pinigų ir laiko. Iš jo galima pagaminti sotų ir visavertį patiekalą.
Baltymai
9 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Perpjaukite bulves per pusę. Šepetėliu patepkite aliejumi. Pagardinkite druska bei prieskoniais ir ant viršaus išdėliokite svogūnų žiedus.
Žingsnis 2
Suvyniokite į foliją ir 40 minučių pašaukite į 200° orkaitę.
Žingsnis 3
Kol bulvės kepa, paruoškite žuvies paplotėlius. Paimkite paruoštą žuvies faršą, padarykite kotletą ir pamirkykite jį miltuose.
Žingsnis 4
Apibarstę miltais, tešlą panardinkite į kiaušinį.
Žingsnis 5
Įmerkite tešlą į džiūvėsėlius.
Žingsnis 6
Dėkite plakiklius ant kepimo popieriaus ir pašaukite į 200° temperatūros orkaitę 20 minučių.