Publikavimo data: 2024-03-27
Avokadų, agurkų ir kopūstų salotos
Surinko visas savo jėgas į kumštį ir atsisėdo ant dietos, apie "tinkamos dietos" receptus nepritraukia? Į pagalbą ateina lengvos avokado, agurkų ir kopūstų salotos! Skanios, maistingos, vitaminų ir mineralų kupinos salotos suteiks lengvumo ir malonaus sotumo jausmą. Sultingas šviežias agurkas, traškus kopūstas, prinokęs maistingas avokadas ir visa tai - po mėgstamu padažu iš saulėgrąžų aliejaus ir sezamo sėklų. Gero apetito!
Baltymai
2 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Susmulkinkite kopūstus ir perkelkite juos į gilią salotinę.
Žingsnis 2
Supjaustykite agurką žiedais.
Žingsnis 3
Nulupkite avokadą. Plačiu peiliu perpjaukite avokadą išilgai iki kauliuko, suimkite uogą abiem rankomis ir pasukite abi puses į priešingas puses, kad viena pusė atsiskirtų nuo kauliuko. Valgomuoju šaukštu atskirkite minkštimą nuo odelės. Tai neturėtų būti sunku padaryti, jei vaisius prinokęs. Avokadą supjaustykite pusžiedžiais.
Žingsnis 4
Visus ingredientus sumaišykite gilioje salotinėje, apšlakstykite salotas saulėgrąžų aliejumi ir pabarstykite sezamo sėklomis. Salotas pagal skonį pasūdykite, pagardinkite pipirais ir dar kartą gerai išmaišykite visus ingredientus. Gero apetito!