Publikavimo data: 2024-01-04
Obuolių, morkų ir salierų salotos receptas
Obuolių, morkų ir salierų salotose yra daug vitaminų. Traškus ir sultingas mišinys padės jums suteikti energijos ryte arba atgauti jėgas po sunkios dienos. Šiose salotose yra tik 52 kalorijos, todėl jas galima ir reikia gardinti nesaldintu jogurtu. Jo dėka visi reikalingi mikroelementai visiškai pasisavinami.
Baltymai
1 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Paruoškite recepte išvardytus ingredientus. Nuplaukite vaisius ir daržoves ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
Žingsnis 2
Sutarkuokite morkas stambia tarka.
Žingsnis 3
Salierą supjaustykite plonais griežinėliais. Morkas ir salierus sumaišykite dubenyje. Geriau daržoves supjaustykite ne smulkiai, o stambiai. Svarbiausia, kad visi gabalėliai būtų vienodo dydžio, tai užtikrins salotų šviežumą.
Žingsnis 4
Obuolius nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Sudėkite prie morkų ir salierų. Užpilkite salotas jogurtu, grietine ir cukrumi ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Salotas išdėliokite į lėkštes porcijomis ir papuoškite šviežios mėtos šakele.