Publikavimo data: 2026-02-01
Avokadų, cukinijų, brokolių, agurkų, sėklų ir žalumynų salotos
Sveikos mitybos ir gyvenimo būdo šalininkai tikrai bus sužavėti šiomis salotomis. Jos ne tik skanios ir labai naudingos. Jos taip pat atrodo tikrai stulbinančiai — savotiškas gastronominis „monochromas“, jei teisingai parinkti žalumynų mišinį tik iš žalių lapų. Pavyzdžiui, paimkite rukolą, frilį, kukurūzų salotas, romėnų salotas.
Baltymai
1 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotas. Ant salotų dubens dugno išdėliokite žalumynų mišinį. Avokadą supjaustykite skiltelėmis ir dėkite ant salotų lapų. Agurką ir cukiniją supjaustykite griežinėliais, o brokolius suskaldykite į mažus žiedynus. Viską sumaišykite salotų dubenyje. Pabarstykite sėklomis.
Žingsnis 2
Pasigaminkite padažą. Obuolį supjaustykite kubeliais. Dėkite į blenderio indą. Supilkite citrinos sultis, aliejų, pasūdykite ir pipiruokite. Susmulkinkite iki vientisos masės.