Publikavimo data: 2024-02-02
Avokadų ir pomidorų salotos receptas
Egzotiškas vaisius avokadas vertinamas ne tik dėl gardžių skonių, bet ir dėl didžiulės naudos. Reguliarus avokadų vartojimas skatina svorio mažėjimą. Šio vaisiaus minkštimas taip pat padeda skaidyti cholesterolį ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Salotos su avokadais ir pomidorais puikiai malšina alkį. Puikiai subalansuotas patiekalo skonis nepaliks abejingų.
Baltymai
3 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Paruoškite visus reikiamus ingredientus ir darbinį paviršių. Nuplaukite avokadus ir pomidorus ir nusausinkite juos popieriniu rankšluosčiu.
Žingsnis 2
Nulupkite avokadą, išimkite sėklas ir plonai supjaustykite.
Žingsnis 3
Pomidorus supjaustykite dideliais skiltelėmis.
Žingsnis 4
Sudėkite salotas: giliame dubenyje sumaišykite pomidorus, avokadą, išspaustą arba susmulkintą česnaką ir džiūvėsėlius. Pagal skonį įberkite druskos ir maltų juodųjų pipirų. Jei dedate sūdytų džiūvėsėlių, sumažinkite druskos kiekį.
Žingsnis 5
Padažykite salotas majonezu ir gerai išmaišykite visus ingredientus.
Žingsnis 6
Sudėkite salotas į serviravimo lėkštes. Gero apetito!
Žingsnis 7
Salotas patiekite papuoštas šviežiais krapais.